Pour préparer sa peau au soleil avant l’été et profiter de ses bienfaits sans l’abîmer, faire le plein :
- D’antioxydants en ayant une alimentation colorée riche en fruits et légumes.
- De béta-carotène : antioxydant de la peau par excellence, il permet de renforcer la synthèse de mélanine. On n’en trouve surtout dans les carottes mais également dans les abricots, les melons, les pêches.
- De licopène : antioxydant qui donne sa couleur aux tomates, il est absorbable uniquement quand la tomate est cuite.
- De vitamine C : Indispensable pour lutter contre les radicaux libres, on n’en trouve en très grande quantité dans le persil et les légumes verts.
- De vitamine E : grande protectrice de la peau, la vitamine E se trouve dans les fruits secs comme les noisettes, les amandes, les noix. La noix du Brésil apporte en plus du sélénium indispensable aux défenses anti oxydante.
- De vitamine A : c’est la vitamine de la peau et le binôme indispensable à la vitamine D. On n’en trouve dans le beurre de baratte cru.
- D’omégas 3 : Indispensable pour régénérer correctement la peau, on n’en trouve en grande quantité dans les poissons gras.