Préparer sa peau au soleil avant l’été

Pour préparer sa peau au soleil avant l’été et profiter de ses bienfaits sans l’abîmer, faire le plein :

  • D’antioxydants en ayant une alimentation colorée riche en fruits et légumes.
  • De béta-carotène : antioxydant de la peau par excellence, il permet de renforcer la synthèse de mélanine. On n’en trouve surtout dans les carottes mais également dans les abricots, les melons, les pêches.
  • De licopène : antioxydant qui donne sa couleur aux tomates, il est absorbable uniquement quand la tomate est cuite.
  • De vitamine C : Indispensable pour lutter contre les radicaux libres, on n’en trouve en très grande quantité dans le persil et les légumes verts.
  • De vitamine E : grande protectrice de la peau, la vitamine E se trouve dans les fruits secs comme les noisettes, les amandes, les noix. La noix du Brésil apporte en plus du sélénium indispensable aux défenses anti oxydante.
  • De vitamine A : c’est la vitamine de la peau et le binôme indispensable à la vitamine D. On n’en trouve dans le beurre de baratte cru.
  • D’omégas 3 : Indispensable pour régénérer correctement la peau, on n’en trouve en grande quantité dans les poissons gras.

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